Sigurnost
- Svaki trkač je odgovoran za vlastitu sigurnost. Ni najbolji trkači nisu imuni na ozljede koje bi ih mogle onesposobiti tijekom noći, po hladnoći i kiši u planinama.
- Kako bi se rizici sveli na najmanju moguću mjeru potrebno je: razumijeti da Istria 100 by UTMB® nije ni maraton ni obična staza. Preporuka je da trčite ispod svojih mogućnosti kako biste sačuvali malo energije za rješavanje teške situacije kao što je nagla promjena vremenskih uvjeta.
- Čak i u proljeće može doći do naglih promjena vremenskih prilika. Temperatura u planinskim predjelima može pasti i do 0°C tijekom noći, može padati obilna kiša ili tuča, a trkač se može izgubiti u magli unatoč oznakama na stazi. Isto tako, temperatura može doseći i više od 25°C tijekom dana!
- U planinama je jedno od prvih pravila izbjegavanje zaustavljanja na vrhovima koji su najčešće vrlo izloženi vjetru i drugim lošim vremenskim uvjetima.
- U slučaju slabosti, nemojte se ustručavati odmoriti se na sljedećoj okrijepnoj stanici, ali nikako to nemojte činiti na vrhu prijevoja ili na vrhu planine. Nekoliko trenutaka oporavka, uzimanje šećera u bilo kojem obliku, omogućit će nastavak u boljoj formi.
- Izbjegavajte bilo kakav gubitak topline, predvidite promjene temperature (hladite se dok silazite), nemojte čekati da zadrhtite prije no što se pokrijete, nemojte se presvlačiti u suhu odjeću na jakom vjetru, planirajte unaprijed ili pričekajte da budete u djelu zaklonjenom od vjetra.
- Ukoliko tijekom nekoliko stotina metara ne vidite niti jednu oznaku staze, okrenite se i vratite se svojim koracima kako biste pronašli posljednju.
- Uvijek ostanite na stazi!
- Ne zaustavljajte se radi odmora u slučaju jakog umora, hladnoće i vjetra, idite do najbliže sigurnosne točke (najbolje do najbliže okrijepne stanice), po potrebi vratite se putem kojim ste došli.
- Upozorite druge natjecatelje u slučaju ozljede ili nesposobnosti za nastavak. Nazovite službeni broj utrke za slučaj nužde naveden na BIB-u ili čak hitnu pomoć na 112 za Hrvatsku.
- Štapovi za hodanje: budite oprezni sa svojim štapovima, posebno u prvom dijelu utrke kada je gustoća trčaka na stazi velika. Nemojte koristiti trake za ručne zglobove na spustevima: ukoliko padnete, trake za ručne zglobove sprječavaju korištenje vaših ruku, što može dovesti do ozljeda ramena, zapešća, podlaktica... ili još težih oblika.
- Upamtite: pomoć ozlijeđenom trkaču (ili volonteru) ili onom tko je u teškoćama je apsolutna obaveza!
- Mobilni telefon obavezan je za svakog trkača s aktiviranom međunarodnom roaming opcijom tijekom cijele utrke i s napunjenom baterijom (razmislite o deaktivaciji određenih opcija kako biste uštedjeli bateriju, npr.: Bluetooth). Za one koji ne žele da ih zvono telefona ometa, stavite mobitel u nečujni način rada, ALI zadržite "tekstualno upozorenje" aktivnim. Ukoliko dođe do prekida utrke, morate biti u mogućnosti primati daljnje informacije o utrci. Organizacija utrke mora biti u mogućnosti kontaktirati vas u svim okolnostima, što uključuje prije, tijekom i poslije utrke, zbog lošeg vremena ili bilo koje druge nepredviđene situacije.
- Provjerite je li broj mobitela koji ste upisali prilikom registracije, broj koji ćete koristiti tijekom utrke!
